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Beide Fälle sollten vermieden werden und die Übersetzung an deinem Rad sollte optimal auf das Revier absgestimmt sein, in dem du unterwegs bist.

In diesem Ratgeber zeigen wie dir, wie du die richtige Übersetzung für dein Rennrad wählst. Wir gehen im Folgenden darauf ein, welchen Einfluss Übersetzungsverhältnisse auf die benötigte Leistung haben, wie wichtig die richtige Kadenz, also Trittgeschwindigkeit, ist, welche Optionen dir zur Anpassung deiner Übersetzung zur Verfügung stehen und wie du deine Gänge effizient nutzen kannst.

Die Leistung ist, einfach ausgedrückt, das Ergebnis der Mutliplikation des Drehmoments, dass du erzeugst, wenn du in die Pedal trittst, mit der Trittfrequenz, also der Geschwindigkeit, mit der du die Pedale rotieren lässt.

Die Gänge an deinem Rad sollten also so gewählt sein, dass du das Maximum aus der Kraft machen kannst, die du auf die Pedale bringst, doch nicht jeder Fahrer entfaltet seine beste Leistung auf dem gleichen Wege.

Beide Fahrer sind gleich stark, doch sie nutzen ihre Gänge anders, um ihre Leistung zu entfalten. Du solltest dich zunächst also grundsätzlich fragen, welche Gangkombination deinen Stärken am besten entgegenkommt und was für dich persönlich am effizientesten ist.

Fährst du lieber in niedrigen Gängen mit hoher Kadenz oder empfindest du eine geringere Kadenz als angenehmer und trittst dafür härter?

In diesem Artikel kannst du mehr zum Thema Tritttechnik und -effizienz lesen. Erfahrung und dein Fitnesslevel sind wichtige Faktoren bei der Wahl der richtigen Übersetzung.

Wenn du gerade erst mit dem Rennradfahren angefangen hast, wirst du wahrscheinlich von einer niedrigen Übersetzung profitieren, die dich in die Lage versetzt, weiter zu pedalieren, auch wenn es mal etwas steiler bergauf geht.

Auch die Gegend, in der du fährst, hat Einfluss auf die richtige Wahl der Übersetzung. Wohnst du in einem bergigen Landstrich und fährst dauernd auf und ab oder wirst du hauptsächlich im Flachland unterwegs sein?

Wenn du also viel in den Bergen fährst, neu auf dem Rennrad oder generell weniger fit bist, gibt dir eine sogenannte Kompaktkurbel mehr Möglichkeiten, leichtere Gänge zu wählen.

Wenn dein Fitnesslevel schon recht hoch ist und du vielleicht an dem einen oder anderen Rennen teilnehmen willst, wird dir eine Standardkurbel gute Dienste erweisen.

Dazwischen platziert sich die semikompakte Kurbel, die viele Vorteile der beiden anderen Zahnkranzkombinationen in sich vereint.

Wir werden weiter unten genauer auf die drei Kurbeloptionen eingehen. Welche Option du aber auch wählst, es ist wichtig, dass du ihr Potential ausschöpfen kannst.

Steht dir auf deinen Touren immer ein Gang zur Verfügung, in dem du effizient pedalieren kannst? Das Ziel ist es, Drehmoment, also die Kraft, mit der du aufs Pedal trittst, und Trittfrequenz auszubalancieren, so dass du die höchste Leistung aus jeder Pedalumdrehung holen kannst, ohne dich dabei völlig zu verausgaben.

Wenn du mit zu hohen Gängen fährst und Schwierigkeiten hast, eine effiziente Trittfrequenz einzuhalten, wirst du vielleicht alle 10 Sekunden in den Wiegetritt gehen müssen, um deine Geschwindigkeit halten zu können.

Das kostet Kraft und du ermüdest schneller. Natürlich kannst du dieses Problem in den meisten Fällen dadurch lösen, indem du in einen kleineren Gang schaltest.

Aber es kann auch ein Indikator für eine schlechte Übersetzungswahl für dein individuelles Fitnesslevel und das Terrain, in dem du dich bewegst, sein.

Gangwahl und Kadenz sind untrennbar miteinander verbunden. Um bei optimaler Kadenz fahren zu können, musst du in der Lage sein, im richtigen Gang zu fahren.

An zwei Stellen am Rad kannst du die Übersetzung an deinem Rennrad ändern: an der Kurbel, also den Kettenblättern, und am Ritzelpaket, auch Kassette genannt.

Grundsätzlich führen weniger Zähne am Kettenblatt zu einem kleineren Gang, während weniger Zähne am Ritzel mehr Tretwiderstand und einen höheren Gang bedeuten.

Werfen wir einen näheren Blick auf verschiedene Kurbel- und Kassettenoptionen:. Wie wir schon erwähnt haben, bietet eine Kompaktkurbel das kleinste Übersetzungsverhältnis bei Zweifachgarnituren, also Kurbeln mit zwei Kettenblättern, die bei Rennrädern aktueller Standard sind.

Ideal eignet sich die Kompaktkurbel für den Anfänger, für Fahrer, deren Fitnesslevel niedrig ist, die gerne hohe Kadenzen treten oder in einer bergigen Gegend leben.

Am anderen Ende des Spektrums platziert sich die Standardkurbel. Die Standardkurbel ist die erste Wahl für Wettkampffahrer oder Fahrer, die in flachen Gegenden wohnen.

Eine relativ neue und schnell beliebter werdende Option ist die semikompakte Kurbel mit 52 und 35 Zähnen. Hallo Welt. DE IT. Mein Suchverlauf Meine Favoriten.

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